Wer benötigt Krücken?
KrückeSie gehören zu den am häufigsten verwendeten medizinischen Geräten, die Menschen während ihrer Genesung nach einer Verletzung oder Operation einsetzen. Sie werden als Mobilitätshilfen bezeichnet – Hilfsmittel, die die Fortbewegung unterstützen.
Krücken helfen Ihnen beim Stehen, Gehen und Bewegen, ohne Ihr volles Gewicht auf das verletzte Bein, Knie oder Sprunggelenk zu verlagern.
Ihr Arzt oder Ihre Ärztin wird Ihnen sagen, welche Art von Krücken Sie benötigen, wie lange Sie diese benutzen sollten und wie Sie Krücken sicher verwenden.
Ab wann werde ich Krücken benötigen?
Es kommt sehr häufig vor, dass man nach einer Verletzung oder Operation Krücken benötigt. Zu den häufigsten gehören:
Sportverletzungen: Von Zerrungen über Kreuzbandrisse bis hin zu Meniskusrissen können Verletzungen aller Art die Verwendung von Krücken während der Genesung erforderlich machen.
Knochenbrüche: Nach einem Knochenbruch im Bein, Knie, Knöchel oder Fuß benötigen Sie möglicherweise Krücken.
Bänder- oder Sehnenverletzungen: Ihr Arzt kann Ihnen Krücken verschreiben, wenn Sie eine Verletzung wie einen Achillessehnenriss oder eine Sehnenentzündung erleiden.
Operation: Nach Operationen an der unteren Körperhälfte, einschließlich gängiger Eingriffe wie der Arthroskopie, benötigen Sie möglicherweise Krücken.
Wie viel Gewicht kann ich mit Krücken tragen?
Wie viel Gewicht oder Druck Sie auf Ihr Bein, Knie, Ihren Knöchel oder Fuß ausüben dürfen, hängt davon ab, warum Sie Krücken benötigen und wie weit Ihre Genesung fortgeschritten ist. Ihr Arzt, Chirurg oder Physiotherapeut wird Ihnen raten, wie viel Gewicht Sie auf die betroffene Seite verlagern dürfen – der medizinische Fachbegriff dafür ist „Belastung“. Einige der verwendeten Begriffe sind:
Nicht tragend: Sie dürfen den Körperteil, der sich erholt, nicht belasten.
Zehenberührung nur zum Balancieren: Setzen Sie nur eine Zehe auf den Boden, um sich leicht abzustützen und das Gleichgewicht wiederzuerlangen. Üben Sie dabei kein Gewicht oder Druck aus.
Teillastentlastung oder ein bestimmter Prozentsatz: Ihr Arzt wird Ihnen sagen, wie viel Prozent Ihres Körpergewichts Sie belasten dürfen – zum Beispiel 50 % oder 80 %. Das ist in der Regel keine absolute Obergrenze, sondern eher eine Richtlinie, die Ihnen hilft, Ihr verletztes Bein optimal zu belasten. Stellen Sie sich vor, wie Sie beim Stehen, Gehen und Bewegen dieses Gewicht auf Ihr Bein verlagern.
Belastung nach Verträglichkeit: Das bedeutet, Sie können Ihr volles Körpergewicht so oft wie möglich einsetzen, ohne Schmerzen oder andere Symptome zu verspüren. Überschreiten Sie Ihre Grenzen nicht, es sei denn, Ihr Arzt gibt Ihnen grünes Licht.
Was sind die verschiedenen Arten von Krücken?
Es gibt verschiedene Arten von Krücken, die Sie möglicherweise benötigen:
Achselkrücken: Achselkrücken sind die gebräuchlichste Krückenart. Sie bestehen aus einer gepolsterten Oberseite, die unter dem Arm unterhalb der Achselhöhle sitzt, einem geraden Rahmen und einem Handgriff.
Unterarmgehstützen: Diese Krücken werden manchmal auch als Unterarmkrücken bezeichnet. Sie sind in der Regel kürzer als Achselkrücken. Unterarmkrücken bestehen aus einer Stützmanschette, die um die Rückseite des Oberarms direkt über dem Ellbogen gelegt wird, und einem Handgriff.
Dachrinnenkrücken: Dachrinnenstützen sind seltener als andere Arten. Sie bestehen aus einer gepolsterten Tasche an der Spitze einer geraden Stange. Man legt die Unterarme in die Tasche und hält sich am vorderen Ende der Dachrinne fest.
Wie kann ich Krücken bequemer machen?
Durch die richtige Einstellung Ihrer Krücken werden diese bequemer:
Die meisten Krücken lassen sich mithilfe eines Schiebemechanismus verstellen. Bitten Sie Ihren Arzt oder Physiotherapeuten, die richtige Länge für Sie einzustellen, bevor Sie die Krücken benutzen.
Achten Sie darauf, dass Ihre Krücken an Ihre Körpergröße angepasst sind. Bei Achselkrücken sollte die Oberkante einige Zentimeter unterhalb Ihrer Achselhöhlen enden und die Handgriffe etwa auf Hüfthöhe liegen.
Stützen Sie Ihr Gewicht stets mit den Händen an den Griffen ab. Lehnen Sie sich nicht auf die Oberseite der Krücken unter Ihren Armen.
Beachten Sie diese Sicherheitshinweise:
Achten Sie darauf, dass Ihre Krücken an der Unterseite geriffelte Gummifüße haben und dass die Achselstützen und Handgriffe bequem gepolstert sind.
Überprüfen Sie nach der Benutzung Ihrer Krücken im Freien die Unterseite auf Fremdkörper wie Steine, Blätter oder andere Gegenstände, die zum Ausrutschen führen könnten.
Achten Sie darauf, dass Ihr Zuhause und Ihr Arbeitsplatz frei von Unordnung sind, über die Sie oder andere stolpern könnten.
Benutzen Sie Ihre Krücken so lange, wie Ihr Arzt es Ihnen rät. Auch wenn Sie das Gefühl haben, schnell wieder gesund zu werden, können Sie sich erneut am Bein verletzen oder die Operationswunde schädigen, wenn Sie die Krücken zu früh absetzen.
Wie stehe ich mit Krücken?
Befolgen Sie diese Tipps, um mit Krücken aufzustehen:
Stehen Sie aufrecht, die Krücken leicht vor dem Körper und leicht auseinander zu beiden Seiten.
Stützen Sie sich nicht auf die Armlehnen. Nutzen Sie die Handgriffe, um Ihr Gewicht abzustützen.
Wenn Sie Ihr Gewicht auf Ihre Achselhöhlen verlagern, verlieren Sie an Stabilität. Außerdem können Ihre Schultergelenke sowie die Nerven und Blutgefäße unter Ihren Armen dadurch belastet werden. Zudem ermüden Sie beim Gehen mit Krücken schneller, wenn Sie Ihr Gewicht auf Ihre Schultern verlagern.
Wie komme ich mit Krücken vom Sitzen zum Stehen?
Beim Aufstehen aus dem Sitzen kommt es vor allem darauf an, das Gleichgewicht zu halten und sich nicht von der Schwungmasse weiter tragen zu lassen, als man möchte.
Rutschen Sie nach vorne, sodass Ihr Gesäß auf der Kante Ihres Sitzes sitzt.
Halten Sie beide Krücken in der Hand, die dem zu schonenden Bein gegenüberliegt.
Stützen Sie sich mit einer Hand am Krückengriff und mit der anderen am Sitz ab, um in den Stand zu gelangen. Nutzen Sie dabei möglichst Ihr stärkeres Bein.
Belasten Sie Ihr sich erholendes Bein nicht stärker als es Ihre Gewichtsbelastbarkeit erlaubt.
Finden Sie Ihr Gleichgewicht, bevor Sie sich von Ihrem Sitzplatz entfernen.
Wie setze ich mich mit Krücken hin?
Das Hinsetzen ist mit Krücken einfacher als viele andere Bewegungen. Achten Sie darauf, nicht zu schnell nach hinten zu kippen – führen Sie die Bewegungen langsam und kontrolliert aus, um nicht auszurutschen oder zu stürzen.
Setzen Sie sich so nah wie möglich an die Vorderkante Ihres Sitzes. Sie sollten die Sitzkante an Ihren Beinen spüren können.
Verlagern Sie Ihr Gleichgewicht auf Ihr gesundes Bein und nehmen Sie die Krücken unter Ihren Armen hervor.
Halten Sie beide Krücken mit einer Hand am Griff fest. Stützen Sie sich mit der anderen Hand nach hinten auf dem Sitz ab.
Lassen Sie sich langsam in den Sitz sinken.
Wie gehe ich mit Krücken?
Es ist wichtig, während Ihrer Genesung sicher mit Krücken zu gehen. Nach einer Operation sollten Sie möglicherweise schon am nächsten Tag mit der Bewegung beginnen. Ihr Chirurg wird Ihnen sagen, wann Sie mit dem Gehen beginnen können.
Wenn Sie einen Stiefel oder Gips am Fuß oder Knöchel tragen, befolgen Sie diese Schritte auf die gleiche Weise, belasten Sie Ihren Fuß jedoch nicht stärker, als Ihr Arzt Ihnen erlaubt.
Stellen Sie sicher, dass Sie sicher im Gleichgewicht sind, bevor Sie sich bewegen.
Bewegen Sie sowohl Ihre Krücken als auch Ihr sich erholendes Bein gleichzeitig nach vorne.
Drücken Sie mit gleichmäßigem Druck auf beide Handgriffe und steigen Sie mit dem anderen Bein durch.
Bringen Sie Ihr Gleichgewicht wieder in Balance, bevor Sie erneut einen Schritt machen.
Wie kann ich mit einer Krücke gehen?
Nach bestimmten Verletzungen oder Operationen kann Ihr Arzt Ihnen sagen, dass Sie nur noch eine Krücke benötigen.
Halten Sie Ihre Krücke auf der Seite, die dem verletzten Bein gegenüberliegt.
Machen Sie mit Ihrem starken Bein einen Schritt nach vorn.
Machen Sie mit dem nicht gestützten Bein und der Krücke in der anderen Hand gleichzeitig einen Schritt nach vorn.
Nutzen Sie Ihre Krücke, um Ihr Gewicht beim Vorwärtsgehen abzustützen – achten Sie darauf, Ihr sich erholendes Bein nicht stärker zu belasten, als Ihr Arzt für angemessen hält.
Wie gehe ich mit Krücken Treppen hinauf?
Treppensteigen kann gefährlich sein, wenn man zu schnell geht. Gehen Sie langsam und achten Sie darauf, Ihr Gleichgewicht wiederzufinden, bevor Sie die nächste Stufe nehmen. Wenn möglich, lassen Sie sich helfen, besonders die ersten Male.
Wenn die Treppe ein Geländer hat, benutzen Sie es zur Unterstützung beim Hochgehen:
Stellen Sie sich eine Schuhlänge von der untersten Stufe entfernt auf.
Verlagern Sie Ihr Gleichgewicht auf Ihr starkes Bein und halten Sie sich zur Unterstützung am Handlauf fest.
Klemmen Sie Ihre Krücken unter den Arm, der sich nicht am Handlauf festhält.
Machen Sie mit dem stärkeren Bein einen Schritt nach oben. Halten Sie das andere Bein beim Hochgehen angehoben und leicht hinter sich.
Finden Sie Ihr Gleichgewicht wieder, bevor Sie sich erneut bewegen.
Befolgen Sie diese Schritte, um eine Treppe hinaufzusteigen, wenn diese kein Geländer hat:
Stellen Sie sich eine Schuhlänge von der untersten Stufe entfernt auf.
Halten Sie Ihre Krücke auf der Seite, auf der sich Ihr verletztes Bein befindet.
Heben Sie zuerst Ihr stärkeres Bein an.
Halten Sie Ihr verletztes Bein und die Krücke auf der folgenden Stufe zusammen.
Bewegen Sie dann die Krücke und Ihr nicht stützendes Bein gemeinsam zur nächsten Stufe, um Ihr gesundes Bein zu erreichen.
Wenn Sie sich beim Treppensteigen mit Krücken nicht wohlfühlen oder unsicher sind, können Sie auch auf dem Gesäß hochhüpfen.
Setzen Sie sich mit dem Rücken zur Treppe auf die unterste Stufe.
Halten Sie das verletzte Bein von der Treppe weg.
Halten Sie Ihre Krücken in der Hand, die dem verletzten Bein gegenüberliegt.
Drücken Sie sich mit dem stärkeren Bein und der Hand, die nicht Ihre Krücken hält, vom Boden ab.
Gewinnen Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Kraft zurück, bevor Sie den nächsten Schritt wagen.
Wie gehe ich mit Krücken Treppen hinunter?
Treppenabstieg kann schwieriger sein als Treppensteigen, besonders wenn Sie sich noch an Ihre Krücken gewöhnen müssen. Gehen Sie langsam und vergewissern Sie sich, dass Ihr stärkeres Bein sicher auf der Stufe unter Ihnen steht, bevor Sie Ihr Gewicht verlagern oder weiter absteigen.
Wenn die Treppe ein Geländer hat, benutzen Sie es zur Unterstützung beim Absteigen:
Stellen Sie sich oben auf die Treppe und finden Sie Ihr Gleichgewicht, bevor Sie sich in Bewegung setzen.
Verlagern Sie Ihr Gleichgewicht auf Ihr starkes Bein und halten Sie sich zur Unterstützung am Handlauf fest.
Halten Sie die Krücken in Ihrer anderen Hand.
Steigen Sie mit den Krücken und dem nicht gestützten Bein zuerst ab.
Bringen Sie dann Ihr starkes Bein nach unten, sodass es das nicht gesunde Bein berührt.
Finden Sie Ihr Gleichgewicht wieder, bevor Sie sich erneut bewegen.
Befolgen Sie diese Schritte, um eine Treppe hinunterzugehen, wenn diese kein Geländer hat:
Stellen Sie sich oben auf die Treppe und finden Sie Ihr Gleichgewicht, bevor Sie sich in Bewegung setzen.
Verlagern Sie Ihr Gleichgewicht auf Ihr starkes Bein.
Stellen Sie beide Krücken auf die nächste Stufe unter Ihnen.
Setzen Sie das nicht stützende Bein auf die Krücken. Drücken Sie gleichmäßig auf die Griffe der Krücken, um Halt zu finden, und setzen Sie dann das gesunde Bein auf das nicht stützende Bein.
Finden Sie Ihr Gleichgewicht wieder, bevor Sie sich erneut bewegen.
Wenn Sie sich beim Treppensteigen mit Krücken nicht wohlfühlen oder unsicher sind, können Sie auch auf dem Gesäß hinunterrutschen.
Setzen Sie sich auf die oberste Stufe der Treppe, mit Blickrichtung zum Fuß der Treppe.
Halten Sie das verletzte Bein von der Treppe weg.
Halten Sie Ihre Krücken in der Hand, die dem verletzten Bein gegenüberliegt.
Rutschen Sie mit dem stärkeren Bein und der Hand, die nicht die Krücken hält, eine Stufe hinunter.
Gewinnen Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Kraft zurück, bevor Sie den nächsten Schritt wagen.
Notiz
Nach einer Verletzung oder Operation benötigt man häufig Krücken. Am wichtigsten für die sichere Benutzung von Krücken ist, langsam vorzugehen und auf einen sicheren Stand zu achten. Scheuen Sie sich nicht, während Ihres Heilungsprozesses um Hilfe zu bitten. Ihr Arzt oder Physiotherapeut kann Ihnen helfen, die Krücken so einzustellen, dass sie bequem und sicher sind. Er wird Ihnen auch die richtige Benutzung zeigen.