Qui a besoin de béquilles ?

BéquilleLes déambulateurs sont parmi les dispositifs médicaux les plus couramment utilisés lors de la convalescence après une blessure ou une intervention chirurgicale. Il s'agit d'une aide à la mobilité, un outil qui facilite les déplacements.

Les béquilles vous aident à vous tenir debout, à marcher et à vous déplacer sans mettre tout votre poids sur votre jambe, votre genou ou votre cheville en cours de convalescence.

Votre professionnel de santé vous indiquera le type de béquilles dont vous avez besoin, la durée de leur utilisation et la manière de les utiliser en toute sécurité.

Quand aurai-je besoin de béquilles ?
Il est très fréquent d'avoir besoin de béquilles après une blessure ou une intervention chirurgicale. Voici quelques exemples parmi les plus courants :
Blessures sportives : Toutes sortes de blessures, des entorses aux ruptures du ligament croisé antérieur en passant par les déchirures du ménisque, peuvent nécessiter l'utilisation de béquilles pendant la convalescence.
Fractures osseuses : Vous pourriez avoir besoin de béquilles après une fracture de la jambe, du genou, de la cheville ou du pied.
Blessures ligamentaires ou tendineuses : Votre professionnel de santé pourrait vous prescrire des béquilles si vous souffrez d'une blessure comme une rupture du tendon d'Achille ou une tendinite.
Chirurgie: Vous pourriez avoir besoin de béquilles après une intervention chirurgicale au niveau du bas du corps, y compris pour des interventions courantes comme la chirurgie arthroscopique.

Quel poids puis-je supporter avec des béquilles ?
La charge ou la pression que vous pouvez exercer sur votre jambe, votre genou, votre cheville ou votre pied dépend de la raison pour laquelle vous avez besoin de béquilles et de votre stade de convalescence. Votre médecin, chirurgien ou kinésithérapeute vous indiquera la charge maximale que vous pouvez supporter sur le côté en convalescence ; on parle alors de « mise en charge ». Voici quelques exemples de termes qu’ils pourraient utiliser :
Non porteur : Vous ne devez pas mettre de poids sur la partie de votre corps qui est en train de récupérer.
Toucher les orteils pour l'équilibre uniquement : Posez seulement le pied au sol pour vous stabiliser légèrement et retrouver votre équilibre. N'exercez aucune pression ni aucun poids dessus.

Support partiel du poids ou d'un certain pourcentage : Votre professionnel de santé vous indiquera un pourcentage de votre poids maximal autorisé, par exemple 50 % ou 80 %. Il ne s'agit généralement pas d'une limite stricte à ne pas dépasser, mais plutôt d'une indication pour vous aider à évaluer l'effort que vous pouvez fournir à votre jambe en convalescence. Imaginez que vous supportez ce poids lorsque vous vous levez, marchez ou bougez.

Charge admissible : Cela signifie que vous pouvez utiliser tout votre poids aussi souvent que vous le souhaitez sans ressentir de douleur ni d'autres symptômes. Ne forcez pas au-delà de vos limites, sauf avis contraire de votre professionnel de santé.

Quelles sont les différentes Types de béquilles?
Il existe plusieurs types de béquilles dont vous pourriez avoir besoin :
Béquilles axillaires : Les béquilles axillaires sont le type de béquille le plus courant. Elles sont composées d'une partie supérieure rembourrée qui se place sous l'aisselle, d'un cadre droit et d'une poignée.
Béquilles d'avant-bras : Ces béquilles sont parfois appelées béquilles d'avant-bras. Elles sont généralement plus courtes que les béquilles axillaires. Les béquilles d'avant-bras sont munies d'une manchette de soutien qui se place à l'arrière du bras, juste au-dessus du coude, et d'une poignée.

Béquilles de gouttière : Les béquilles à gouttière sont moins courantes que les autres types. Elles sont composées d'une poche rembourrée fixée au sommet d'une tige droite. On y place ses avant-bras et on se tient à la poignée située à l'avant de la gouttière.

Comment rendre les béquilles plus confortables ?
Ajuster vos béquilles les rendra plus confortables :
La plupart des béquilles sont réglables grâce à un système coulissant. Avant de les utiliser, demandez conseil à votre médecin ou à votre kinésithérapeute pour ajuster la longueur à votre morphologie.

Assurez-vous que vos béquilles sont bien réglées à votre taille. Si vous utilisez des béquilles axillaires, la partie supérieure doit arriver quelques centimètres sous vos aisselles et les poignées doivent reposer sur vos hanches.

Appuyez-vous toujours sur vos bras en utilisant les poignées. Ne vous appuyez pas sur le dessus des béquilles sous vos aisselles.

N'oubliez pas ces conseils de sécurité :
Assurez-vous que vos béquilles sont munies d'embouts en caoutchouc rainurés recouvrant le dessous et que le support sous les aisselles et les poignées sont confortablement rembourrés.

Vérifiez que le dessous de vos béquilles ne comporte pas de débris tels que des cailloux, des feuilles ou tout autre élément susceptible de vous faire glisser après les avoir utilisées à l'extérieur.

Veillez à ce que votre domicile et votre espace de travail soient exempts d'encombrement susceptible de vous faire trébucher ou de faire trébucher d'autres personnes.

Utilisez vos béquilles aussi longtemps que votre professionnel de santé vous le recommande. Même si vous avez l'impression de récupérer rapidement, si vous cessez de les utiliser trop tôt, vous risquez de vous blesser à nouveau à la jambe ou d'endommager la zone opérée.

Comment me tenir debout avec des béquilles ?
Suivez ces conseils pour vous lever avec des béquilles :
Tenez-vous droit, les béquilles placées légèrement devant vous et légèrement écartées de chaque côté.
Ne vous appuyez pas sur les supports sous les bras. Utilisez les poignées pour vous soutenir.
S'appuyer sur les aisselles peut vous rendre moins stable. Cela peut également endommager vos articulations des épaules ainsi que les nerfs et les vaisseaux sanguins situés sous vos bras. De plus, le fait de reporter votre poids sur vos épaules vous fatiguera plus rapidement lorsque vous utiliserez vos béquilles.

Comment passer de la position assise à la position debout avec des béquilles ?
Se relever d'une position assise consiste avant tout à veiller à son équilibre et à ne pas se laisser emporter par son élan plus loin que souhaité.
Avancez jusqu'à ce que vos fesses soient au bord de votre siège.

Tenez les deux béquilles dans la main opposée à votre jambe en convalescence.

En vous appuyant d'une main sur la poignée de votre béquille et de l'autre sur votre siège, redressez-vous en prenant appui sur votre jambe forte.

Ne sollicitez pas votre jambe en convalescence au-delà de votre limite de poids supportable.

Trouvez votre équilibre avant de vous éloigner de votre siège.

Comment passer de la position debout à la position assise avec des béquilles ?
S'asseoir est plus facile que beaucoup d'autres mouvements avec des béquilles. Veillez à ne pas vous asseoir trop brusquement en arrière ; privilégiez des mouvements lents et contrôlés pour éviter de glisser ou de tomber.
Reculez jusqu'au bord de votre siège, aussi près que possible. Vous devriez sentir le bord du siège contre l'arrière de vos jambes.

Tenez-vous en équilibre sur votre jambe forte et retirez vos béquilles de sous vos bras.

Tenez les deux béquilles d'une main par la poignée. De l'autre main, tendez le bras vers l'arrière pour vous appuyer sur le siège.

Asseyez-vous lentement.

Comment marcher avec des béquilles ?
Il est important de marcher prudemment avec des béquilles pendant votre convalescence. Si vous avez subi une intervention chirurgicale, vous devrez peut-être commencer à bouger dès le lendemain. Votre chirurgien vous indiquera quand vous pourrez commencer à marcher.
Si vous portez une botte ou un plâtre au pied ou à la cheville, suivez ces étapes de la même manière, mais ne mettez pas plus de poids sur votre pied que ce que votre professionnel de la santé vous a indiqué.
Assurez-vous d'avoir un bon équilibre avant de commencer à bouger.

Avancez simultanément vos béquilles et votre jambe en convalescence.

Appuyez de manière égale et uniforme sur les deux poignées et passez l'autre jambe.

Reprenez votre équilibre avant de faire un autre pas.

Comment marcher avec une seule béquille ?
Après certaines blessures ou interventions chirurgicales, votre professionnel de santé pourrait vous dire que vous n'avez besoin que d'une seule béquille.
Tenez votre béquille du côté opposé à votre jambe en convalescence.

Avancez avec votre jambe forte.

Avancez en posant simultanément votre jambe en convalescence et la béquille dans votre main opposée.

Utilisez votre béquille pour soutenir votre poids lorsque vous avancez — veillez à ne pas exercer plus de pression sur votre jambe en convalescence que ce que votre professionnel de la santé juge acceptable.

Comment monter les escaliers avec des béquilles ?
Monter les escaliers peut être dangereux si vous allez trop vite. Veillez à descendre lentement et à retrouver votre équilibre avant de passer à la marche suivante. Si possible, faites-vous aider, surtout les premières fois.
Si l'escalier est muni d'une rampe, utilisez-la pour vous soutenir pendant la montée :
Tenez-vous à une longueur de chaussure de la dernière marche.

Tenez-vous en équilibre sur votre jambe forte et tenez-vous à la rampe pour vous soutenir.

Glissez vos béquilles sous le bras qui ne tient pas la rampe.

Avancez en prenant appui sur votre jambe forte. Gardez votre jambe d'appui levée et légèrement en arrière pendant que vous vous redressez.

Reprenez votre équilibre avant de bouger à nouveau.

Suivez ces étapes pour monter un escalier si celui-ci n'est pas équipé d'une rampe :

Tenez-vous à une longueur de chaussure de la dernière marche.

Tenez votre béquille du même côté que votre jambe en convalescence.

Avancez d'abord votre jambe forte.

Gardez votre jambe en convalescence et votre béquille ensemble sur la marche inférieure.

Ensuite, déplacez ensemble la béquille et votre jambe en convalescence jusqu'à la marche suivante pour rejoindre votre jambe valide.

Si vous n'êtes pas à l'aise ou ne vous sentez pas en sécurité pour monter les escaliers avec vos béquilles, vous pouvez les monter en vous asseyant sur les fesses.

Asseyez-vous sur la marche la plus basse, dos à l'escalier.

Tenez votre jambe en convalescence tendue, loin des escaliers.

Tenez vos béquilles dans la main opposée à votre jambe en convalescence.

Prenez appui sur votre jambe forte et sur la main qui ne tient pas vos béquilles.

Reprenez votre équilibre et vos forces avant de passer à la marche suivante.

Comment descendre les escaliers avec des béquilles ?
Descendre les escaliers peut être plus difficile que de les monter, surtout si vous n'êtes pas encore habitué à vos béquilles. Allez-y doucement et assurez-vous que votre jambe valide repose bien sur la marche inférieure avant de vous déplacer ou de descendre.
Si l'escalier est muni d'une rampe, utilisez-la pour vous soutenir pendant la descente :
Placez-vous en haut des escaliers et trouvez votre équilibre avant de commencer à bouger.

Tenez-vous en équilibre sur votre jambe forte et tenez-vous à la rampe pour vous soutenir.

Tenez les béquilles dans votre autre main.

Descendez en vous appuyant d'abord sur vos béquilles, en commençant par votre jambe en convalescence.

Ensuite, amenez votre jambe forte au sol pour rejoindre votre jambe en convalescence.

Reprenez votre équilibre avant de bouger à nouveau.
Suivez ces étapes pour descendre un escalier sans rampe :
Placez-vous en haut des escaliers et trouvez votre équilibre avant de commencer à bouger.
Tenez-vous en équilibre sur votre jambe forte.

Déplacez les deux béquilles sur la marche inférieure.

Posez votre jambe valide au sol pour rejoindre vos béquilles. Appuyez-vous uniformément sur les poignées des béquilles pour vous soutenir, puis ramenez votre jambe valide au sol pour rejoindre votre jambe valide.

Reprenez votre équilibre avant de bouger à nouveau.

Si vous n'êtes pas à l'aise ou ne vous sentez pas en sécurité en descendant les escaliers avec vos béquilles, vous pouvez les descendre en vous asseyant sur les fesses.
Asseyez-vous sur la marche supérieure, face au bas de l'escalier.

Tenez votre jambe en convalescence tendue, loin des escaliers.

Tenez vos béquilles dans la main opposée à votre jambe en convalescence.

Descendez une marche en vous aidant de votre jambe forte et de la main qui ne tient pas vos béquilles pour vous stabiliser.

Reprenez votre équilibre et vos forces avant de passer à l'étape suivante.

Note
Il est très fréquent d'avoir besoin de béquilles après une blessure ou une intervention chirurgicale. Pour utiliser des béquilles en toute sécurité, il est essentiel d'y aller doucement et de veiller à votre stabilité lors de vos déplacements. N'hésitez pas à demander de l'aide tout au long de votre convalescence. Votre médecin ou votre kinésithérapeute pourra vous aider à régler vos béquilles pour votre confort et votre sécurité. Il vous montrera également comment les utiliser.