Chi ha bisogno di usare le stampelle?
Le stampelle sono uno dei dispositivi medici più comuni utilizzati durante la convalescenza da un infortunio o dopo un intervento chirurgico. Sono un ausilio per la mobilità, uno strumento che aiuta a muoversi.
Le stampelle ti aiutano a stare in piedi, camminare e muoverti senza dover caricare tutto il tuo peso sulla gamba, sul ginocchio o sulla caviglia in via di guarigione.
Il tuo medico ti dirà di che tipo di stampelle hai bisogno, per quanto tempo dovresti usarle e come usarle in sicurezza.
Quando avrò bisogno di usare le stampelle?
È molto comune aver bisogno di stampelle dopo un infortunio o un intervento chirurgico. Tra le più comuni ci sono:
Infortuni sportivi:Tutti i tipi di infortuni, dalla lesione del legamento crociato anteriore alla rottura del menisco, possono richiedere l'uso delle stampelle durante la convalescenza.
Fratture ossee:Potresti aver bisogno delle stampelle dopo una frattura alla gamba, al ginocchio, alla caviglia o al piede.
Lesioni ai legamenti o ai tendini:Il tuo medico potrebbe prescriverti le stampelle se subisci un infortunio, come la rottura del tendine d'Achille o una tendinite.
Chirurgia:Potrebbero essere necessarie le stampelle dopo un intervento chirurgico alla parte inferiore del corpo, comprese procedure comuni come la chirurgia artroscopica.
Quanto peso posso sopportare con le stampelle?
Il peso o la pressione che puoi esercitare su gamba, ginocchio, caviglia o piede dipende dal motivo per cui hai bisogno delle stampelle e da quanto tempo stai recuperando. Il tuo medico, chirurgo o fisioterapista ti consiglierà quanto peso puoi appoggiare sul lato in fase di recupero – il termine medico è "carico". Alcuni dei termini che potrebbero usare includono:
Non portante:Non puoi caricare alcun peso sulla parte del corpo che si sta riprendendo.
Solo tocco delle dita dei piedi per l'equilibrio:Appoggia la punta del piede a terra solo per stabilizzarti leggermente e ritrovare l'equilibrio. Non applicare alcun peso o pressione.
Carico parziale o percentuale specifica:Il tuo medico ti dirà che puoi utilizzare una certa percentuale del tuo peso, ad esempio il 50% o l'80%. Di solito non si tratta di una quantità letterale che non puoi superare, ma piuttosto di una guida per aiutarti a capire quanto puoi utilizzare la gamba in fase di recupero. Immagina di scaricare quella quantità del tuo peso abituale mentre ti alzi, cammini e ti muovi.
Carico massimo tollerato:Questo significa che puoi usare tutto il tuo peso il più spesso possibile senza provare dolore o altri sintomi. Non spingerti oltre i tuoi limiti a meno che il tuo medico non ti dica che puoi.
Quali sono i diversi tipi di stampelle?
Potrebbero servirti alcuni tipi di stampelle:
Stampelle ascellari:Le stampelle ascellari sono il tipo più comune. Hanno una parte superiore imbottita che si adatta sotto il braccio, sotto l'ascella, una struttura dritta e un'impugnatura.
Stampelle da avambraccio:Potresti vedere queste stampelle chiamate "stampelle da gomito". Di solito sono più corte delle stampelle ascellari. Le stampelle da avambraccio hanno un manicotto di supporto che si adatta alla parte posteriore del braccio, appena sopra il gomito, e un'impugnatura.
Stampelle da grondaia:Le stampelle da grondaia sono meno comuni degli altri tipi. Hanno una tasca imbottita in cima a un'asta dritta. Si appoggiano gli avambracci nella tasca e ci si aggrappa all'impugnatura fissata nella parte anteriore della grondaia.
Come posso rendere più comode le stampelle?
Regolando le stampelle diventeranno più comode:
La maggior parte delle stampelle può essere regolata tramite un meccanismo scorrevole. Chiedi al tuo medico o al tuo fisioterapista di aiutarti a trovare la lunghezza più adatta al tuo corpo prima di utilizzarle.
Assicurati che le stampelle siano regolate in base alla tua altezza. Se hai stampelle ascellari, la parte superiore dovrebbe arrivare a pochi centimetri sotto le ascelle e le impugnature dovrebbero essere posizionate intorno ai fianchi.
Appoggiate sempre il peso del corpo sulle braccia, utilizzando le impugnature. Non appoggiatevi sulla parte superiore delle stampelle sotto le ascelle.
Ricordate questi consigli di sicurezza:
Assicuratevi che le stampelle abbiano la punta in gomma scanalata che ricopra la parte inferiore e che il supporto ascellare e le impugnature siano dotati di una comoda imbottitura.
Controlla la parte inferiore delle stampelle per verificare che non vi siano detriti come pietre, foglie o qualsiasi altra cosa che potrebbe farti scivolare dopo averle utilizzate all'esterno.
Assicuratevi che la vostra casa e il vostro spazio di lavoro siano liberi da oggetti che potrebbero far inciampare voi o altri.
Usa le stampelle finché il tuo medico te lo dice. Anche se pensi di guarire in fretta, se smetti di usarle troppo presto, potresti infortunarti nuovamente alla gamba o danneggiare la zona dell'intervento chirurgico.
Come faccio a stare in piedi con le stampelle?
Segui questi consigli per stare in piedi con le stampelle:
Mettetevi in posizione eretta, con le stampelle posizionate leggermente davanti al corpo e leggermente divaricate ai lati.
Non appoggiare il peso sui supporti ascellari. Usa le impugnature per sostenere il peso.
Appoggiare il peso sulle ascelle può renderti meno stabile. Può anche danneggiare le articolazioni delle spalle, i nervi e i vasi sanguigni sotto le ascelle. Inoltre, caricare il peso sulle spalle ti affaticherà più velocemente quando usi le stampelle.
Come posso passare dalla posizione seduta a quella eretta con le stampelle?
Per alzarsi da una posizione seduta è fondamentale assicurarsi di essere in equilibrio e di non lasciare che lo slancio ci spinga più lontano di quanto desideriamo.
Spostati in avanti in modo che il tuo sedere sia sul bordo del sedile.
Tieni entrambe le stampelle nella mano opposta alla gamba che stai curando.
Con una mano sull'impugnatura di una stampella e l'altra sul sedile, spingiti in posizione eretta. Assicurati di usare la gamba forte il più possibile.
Non esercitare sulla gamba in fase di recupero una pressione superiore al limite di carico sopportabile.
Ripristina l'equilibrio prima di iniziare ad allontanarti dal tuo posto.
Come faccio a sedermi dopo essere stato in piedi con le stampelle?
Sedersi su una sedia è più facile di molti altri movimenti con le stampelle. Assicurati di non inclinarti all'indietro sulla sedia troppo velocemente: dovresti comunque cercare di eseguire movimenti lenti e controllati per non scivolare o cadere.
Torna indietro, il più vicino possibile al bordo del sedile. Dovresti riuscire a sentire il bordo del sedile contro la parte posteriore delle gambe.
Mantieni l'equilibrio sulla gamba forte e togli le stampelle da sotto le ascelle.
Tieni entrambe le stampelle in una mano, afferrandole dall'impugnatura. Allunga l'altra mano all'indietro per sostenerti sul sedile.
Abbassatevi lentamente sul sedile.
Come posso camminare con le stampelle?
È importante camminare in sicurezza con le stampelle durante la convalescenza. Se hai subito un intervento chirurgico, potresti dover iniziare a muoverti già dal giorno successivo. Il tuo chirurgo ti dirà quando potrai iniziare a camminare.
Se indossi uno stivale o un gesso al piede o alla caviglia, segui questi passaggi allo stesso modo, ma non caricare il piede più peso di quanto ti ha consigliato il tuo medico.
Prima di iniziare a muoverti, assicurati di essere in equilibrio sicuro.
Sposta contemporaneamente in avanti le stampelle e la gamba che stai curando.
Spingere verso il basso con la stessa pressione su entrambe le impugnature e fare un passo avanti con l'altra gamba.
Ritrova l'equilibrio prima di fare un altro passo.
Come faccio a camminare con una stampella?
Dopo alcuni infortuni o interventi chirurgici, il tuo medico potrebbe dirti che è sufficiente usare una sola stampella.
Tieni la stampella sul lato opposto alla gamba che stai curando.
Fai un passo avanti con la gamba forte.
Fai un passo avanti con la gamba che sta guarendo e contemporaneamente tieni la stampella nella mano opposta.
Utilizza le stampelle per sostenere il tuo peso mentre ti muovi in avanti: assicurati di non esercitare sulla gamba in fase di guarigione una pressione maggiore di quella ritenuta accettabile dal tuo medico.
Come faccio a salire le scale con le stampelle?
Salire le scale può essere pericoloso se si cerca di procedere troppo velocemente. Assicuratevi di procedere lentamente e di ritrovare l'equilibrio prima di passare al gradino successivo. Se possibile, fatevi aiutare da qualcuno, soprattutto le prime volte.
Se le scale hanno un corrimano, usalo per sostenerti mentre sali:
Posizionatevi a una distanza pari alla lunghezza di una scarpa dal gradino più basso.
Mantieni l'equilibrio sulla gamba forte e tieniti al corrimano per sostenerti.
Metti le stampelle sotto il braccio che non tiene il corrimano.
Sali con la gamba forte. Mantieni la gamba che sta recuperando sollevata e leggermente dietro di te mentre sali.
Ritrova l'equilibrio prima di muoverti di nuovo.
Per salire le scale senza corrimano, segui questi passaggi:
Posizionatevi a una distanza pari alla lunghezza di una scarpa dal gradino più basso.
Tieni la stampella sullo stesso lato della gamba che stai curando.
Sposta prima la gamba forte verso l'alto.
Mantieni la gamba che sta guarendo e la stampella insieme sul gradino sottostante.
Quindi, sposta la stampella e la gamba che stai recuperando insieme sul gradino successivo per raggiungere la gamba forte.
Se non ti senti a tuo agio o al sicuro a salire le scale con le stampelle, puoi salirci appoggiandoti sui glutei.
Siediti sul gradino più basso, con la schiena rivolta verso le scale.
Tieni la gamba che stai recuperando lontana dalle scale.
Tieni le stampelle nella mano opposta alla gamba che stai curando.
Spingi da terra con la gamba forte e con la mano che non tiene le stampelle.
Recupera l'equilibrio e la forza prima di spingerti verso il gradino successivo.
Come faccio a scendere le scale con le stampelle?
Scendere le scale può essere più difficile che salirle, soprattutto se ti stai ancora abituando alle stampelle. Procedi lentamente e assicurati che la gamba forte sia ben appoggiata sul gradino sottostante prima di spostare il peso o scendere.
Se le scale hanno un corrimano, usalo per sostenerti mentre scendi:
Posizionati in cima alle scale e cerca di mantenere l'equilibrio prima di iniziare a muoverti.
Mantieni l'equilibrio sulla gamba forte e tieniti al corrimano per sostenerti.
Tieni le stampelle nell'altra mano.
Scendere prima con le stampelle e con la gamba che si sta riprendendo.
Quindi, abbassa la gamba forte per avvicinarla a quella che sta recuperando.
Ritrova l'equilibrio prima di muoverti di nuovo.
Per scendere le scale senza corrimano, segui questi passaggi:
Posizionati in cima alle scale e cerca di mantenere l'equilibrio prima di iniziare a muoverti.
Mantieni l'equilibrio sulla gamba forte.
Sposta entrambe le stampelle sul gradino più in basso.
Abbassa la gamba che sta recuperando per raggiungere le stampelle. Esercita una pressione uniforme sulle impugnature delle stampelle per sostenerle, quindi abbassa la gamba forte per raggiungere quella che sta recuperando.
Ritrova l'equilibrio prima di muoverti di nuovo.
Se non ti senti a tuo agio o al sicuro a scendere le scale con le stampelle, puoi appoggiarle sui glutei.
Sedetevi sul gradino più alto, con lo sguardo rivolto verso il fondo delle scale.
Tieni la gamba che stai recuperando lontana dalle scale.
Tieni le stampelle nella mano opposta alla gamba che stai curando.
Scivola giù per un gradino, usando la gamba forte e la mano che non tiene le stampelle per sostenerti.
Recupera l'equilibrio e la forza prima di passare al gradino successivo.
Nota
È molto comune aver bisogno di stampelle dopo un infortunio o un intervento chirurgico. L'aspetto più importante per usare le stampelle in sicurezza è procedere lentamente, assicurandosi di essere sicuri e stabili durante i movimenti. Non aver paura di chiedere aiuto durante il processo di guarigione. Il tuo medico o fisioterapista può aiutarti a regolare le stampelle per renderle comode e sicure. Ti mostrerà anche come usarle.