Кому нужны костыли?

КостыльЭто одни из самых распространенных медицинских устройств, которые люди используют во время восстановления после травмы или операции. Они относятся к категории вспомогательных средств передвижения — инструментов, помогающих двигаться.

Костыли помогают стоять, ходить и двигаться, не перенося весь вес тела на восстанавливающуюся ногу, колено или лодыжку.

Ваш лечащий врач сообщит вам, какие костыли вам нужны, как долго их следует использовать и как безопасно ими пользоваться.

Когда мне понадобятся костыли?
После травмы или операции очень часто требуются костыли. К наиболее распространенным относятся:
Спортивные травмы: Различные травмы, от спазмов до разрывов передней крестообразной связки или мениска, могут потребовать использования костылей на период восстановления.
Переломы костей: После перелома кости в ноге, колене, лодыжке или стопе вам могут понадобиться костыли.
Травмы связок или сухожилий: В случае травмы, такой как разрыв ахиллова сухожилия или тендинит, ваш лечащий врач может назначить вам костыли.
Операция: После операций на нижней части тела, включая такие распространенные процедуры, как артроскопическая хирургия, вам могут понадобиться костыли.

Какую нагрузку я могу выдержать на костылях?
Допустимая нагрузка на ногу, колено, лодыжку или стопу зависит от того, зачем вам нужны костыли и на какой стадии вы находитесь в процессе выздоровления. Ваш лечащий врач, хирург или физиотерапевт посоветуют, на какую сторону, на которую вы можете опираться во время выздоровления, можно опираться — медицинский термин это «нагрузка». Они могут использовать следующие термины:
Не требующая опоры на вес: На ту часть тела, которая восстанавливается, нельзя опираться.
Касание носком только для сохранения равновесия: Опирайтесь на землю только носком, чтобы слегка зафиксировать равновесие и восстановить баланс. Не надавливайте на него и не переносите на него вес.

Частичная нагрузка на конечность или определенный процент: Ваш лечащий врач скажет, что вы можете использовать определенный процент своего веса — например, 50% или 80%. Обычно это не буквальное значение, которое нельзя превышать, — это скорее ориентир, который поможет вам понять, насколько вы можете использовать свою восстанавливающуюся ногу. Представьте, что вы используете именно этот вес своего обычного тела, когда стоите, ходите и двигаетесь.

Допустимая нагрузка на конечность: Это означает, что вы можете использовать весь свой вес так часто, как можете, без боли или других симптомов. Не выходите за пределы своих возможностей, если ваш лечащий врач не разрешит вам это.

В чём разница? Виды костылей?
Вам может понадобиться несколько типов костылей:
Подмышечные (аксиллярные) костыли: Подмышечные костыли — самый распространенный тип костылей. Они имеют мягкую верхнюю часть, которая располагается под мышкой ниже подмышки, прямую раму и рукоятку.
Костыли с опорой на предплечья: Такие костыли иногда называют локтевыми костылями. Обычно они короче, чем подмышечные костыли. Предплечевые костыли имеют поддерживающую манжету, которая обхватывает заднюю часть верхней части руки чуть выше локтя, и рукоятку.

Водосточные костыли: Костыли для водостоков встречаются реже, чем другие типы. Они имеют мягкий карман на верхней части прямой стойки. Вы опираетесь предплечьями на карман и держитесь за прикрепленную к передней части водостока рукоятку.

Как сделать костыли более удобными?
Отрегулировав костыли, вы сделаете их более удобными:
Большинство костылей регулируются с помощью скользящего механизма. Перед использованием обратитесь к своему врачу или физиотерапевту за помощью в подборе длины костылей в соответствии с вашими потребностями.

Убедитесь, что ваши костыли отрегулированы по вашему росту. Если у вас костыли, которые крепятся под мышками, верхняя часть должна располагаться на несколько сантиметров ниже подмышек, а рукоятки — примерно на уровне бедер.

Всегда опирайтесь на руки, используя рукоятки костылей. Не опирайтесь на верхнюю часть костылей под мышками.

Запомните эти правила безопасности:
Убедитесь, что ваши костыли имеют рифленые резиновые наконечники на нижней части, а также что подмышечная опора и рукоятки имеют удобную мягкую обивку.

Проверьте нижнюю часть костылей на наличие мусора, такого как камни, листья или что-либо еще, что может привести к скольжению после использования костылей на улице.

Убедитесь, что в вашем доме и на рабочем месте нет беспорядка, из-за которого вы или другие люди могут споткнуться.

Используйте костыли столько, сколько вам скажет лечащий врач. Даже если вам кажется, что вы быстро выздоравливаете, если вы прекратите их использование слишком рано, вы можете повторно травмировать ногу или повредить место операции.

Как мне стоять на костылях?
Следуйте этим советам, чтобы встать на костыли:
Встаньте прямо, расположив костыли немного перед собой и немного раздвинув их по бокам.
Не опирайтесь всем весом на подмышечные упоры. Используйте рукоятки для поддержки своего веса.
Опираясь на подмышки, вы можете потерять устойчивость. Это также может повредить плечевые суставы, нервы и кровеносные сосуды под мышками. Кроме того, опора на плечи приведет к более быстрой усталости при использовании костылей.

Как мне перейти из положения сидя в положение стоя с помощью костылей?
При вставании из сидячего положения важно сохранять равновесие и не позволять инерции уносить вас дальше, чем вы хотите.
Подвигайтесь вперед так, чтобы ваша пятая точка оказалась на краю сиденья.

Держите оба костыля в руке, противоположной той, которая находится напротив вашей восстанавливающейся ноги.

Обхватив одной рукой рукоятку костыля, а другой — сиденье, поднимитесь в положение стоя. Старайтесь максимально использовать сильную ногу.

Не оказывайте на восстанавливающуюся ногу больше давления, чем позволяет ваш предел нагрузки.

Прежде чем начать отходить от своего места, восстановите равновесие.

Как мне сесть, стоя на костылях?
Сесть на костыли проще, чем совершать многие другие движения. Главное — не наклоняться назад слишком резко, движения должны быть медленными и контролируемыми, чтобы не поскользнуться и не упасть.
Придвиньтесь как можно ближе к краю сиденья. Вы должны чувствовать край сиденья у себя за ногами.

Удерживайте равновесие на сильной ноге и уберите костыли из-под подмышек.

Возьмите обе костыли в одну руку за рукоятки. Другой рукой потянитесь назад, чтобы опереться на сиденье.

Медленно опуститесь в кресло.

Как мне ходить на костылях?
Во время восстановления важно безопасно передвигаться на костылях. Если вам сделали операцию, возможно, вам потребуется начать двигаться уже на следующий день. Ваш хирург сообщит вам, когда вы сможете начать ходить.
Если на вашей стопе или лодыжке надет ортопедический ботинок или гипс, следуйте этим же инструкциям, только не нагружайте стопу больше, чем рекомендовал ваш лечащий врач.
Перед началом движения убедитесь, что вы безопасно удерживаете равновесие.

Одновременно переместите вперед и костыли, и восстанавливающуюся ногу.

Равномерно надавите на обе рукоятки, а затем сделайте шаг другой ногой.

Восстановите равновесие, прежде чем снова сделать шаг.

Как мне ходить с одним костылем?
После некоторых травм или операций ваш лечащий врач может сказать, что вам достаточно использовать только один костыль.
Держите костыль с той стороны, которая противоположна ноге, которая восстанавливается.

Сделайте шаг вперёд, опираясь на сильную ногу.

Сделайте шаг вперед, опираясь на восстанавливающуюся ногу и одновременно держа костыль в другой руке.

Используйте костыль для опоры при движении вперед — следите за тем, чтобы не оказывать на восстанавливающуюся ногу больше давления, чем рекомендует ваш лечащий врач.

Как мне подниматься по лестнице на костылях?
Подъем по лестнице может быть опасным, если пытаться подниматься слишком быстро. Обязательно поднимайтесь медленно и восстанавливайте равновесие, прежде чем переходить к следующей ступеньке. Если это возможно, попросите кого-нибудь помочь вам, особенно в первые несколько раз.
Если на лестнице есть перила, используйте их в качестве опоры при подъеме:
Встаньте на расстоянии длины обуви от нижней ступеньки.

Сохраняйте равновесие, опираясь на сильную ногу, и держитесь за поручень для опоры.

Засуньте костыли под руку, которая не держится за поручень.

Поднимитесь, опираясь на сильную ногу. Во время подъема держите восстанавливающуюся ногу приподнятой и слегка отведенной назад.

Восстановите равновесие, прежде чем снова двигаться.

Чтобы подняться по лестнице без поручней, выполните следующие действия:

Встаньте на расстоянии длины обуви от нижней ступеньки.

Держите костыль с той же стороны, что и нога, которая восстанавливается.

Сначала поднимите сильную ногу.

Держите восстанавливающуюся ногу и костыль вместе на ступеньке ниже.

Затем переместите костыль и восстанавливающуюся ногу вместе на следующую ступеньку, чтобы они встретились с вашей здоровой ногой.

Если вам неудобно или небезопасно подниматься по лестнице на костылях, вы можете подняться по ней, опираясь на ягодицы.

Сядьте на нижнюю ступеньку спиной к лестнице.

Вытяните восстанавливающуюся ногу подальше от лестницы.

Держите костыли в руке, противоположной той, которая находится на выздоравливающей ноге.

Оттолкнитесь от земли сильной ногой и рукой, которая не держит костыли.

Восстановите равновесие и силы, прежде чем переходить к следующему шагу.

Как мне спускаться по лестнице на костылях?
Спускаться по лестнице может быть сложнее, чем подниматься, особенно если вы еще привыкли к костылям. Спускайтесь медленно и убедитесь, что ваша сильная нога надежно стоит на ступеньке ниже, прежде чем переносить вес или спускаться.
Если на лестнице есть перила, используйте их в качестве опоры при спуске:
Встаньте наверху лестницы и восстановите равновесие, прежде чем начать двигаться.

Сохраняйте равновесие, опираясь на сильную ногу, и держитесь за поручень для опоры.

Возьмите костыли в другую руку.

Спускайтесь вниз, опираясь на костыли и сначала на восстанавливающуюся ногу.

Затем опустите сильную ногу навстречу восстанавливающейся ноге.

Восстановите равновесие, прежде чем снова двигаться.
Чтобы спуститься по лестнице, если на вашей лестнице нет поручня, выполните следующие действия:
Встаньте наверху лестницы и восстановите равновесие, прежде чем начать двигаться.
Удерживайте равновесие на сильной ноге.

Перенесите оба костыля на следующую ступеньку ниже.

Опустите восстанавливающуюся ногу навстречу костылям. Равномерно надавите на рукоятки костылей для опоры, затем опустите здоровую ногу навстречу восстанавливающейся ноге.

Восстановите равновесие, прежде чем снова двигаться.

Если вам неудобно или небезопасно спускаться по лестнице на костылях, вы можете спуститься по ней на ягодицах.
Сядьте на верхнюю ступеньку лицом к подножию лестницы.

Вытяните восстанавливающуюся ногу подальше от лестницы.

Держите костыли в руке, противоположной той, которая находится на выздоравливающей ноге.

Спуститесь на одну ступеньку, опираясь на сильную ногу и руку, которая не держит костыли, чтобы удержаться.

Восстановите равновесие и силы, прежде чем переходить к следующему шагу.

Примечание
После травмы или операции очень часто требуются костыли. Самое важное в безопасном использовании костылей — это двигаться медленно, обеспечивая свою безопасность и устойчивость во время движения. Не бойтесь просить о помощи на протяжении всего процесса выздоровления. Ваш лечащий врач или физиотерапевт помогут вам отрегулировать костыли, чтобы они были удобными и безопасными. Они также покажут вам, как ими пользоваться.