哪些人需要使用拐杖？
拐杖矯正器是人們在受傷或手術後復健期間最常用的醫療器材之一。它們屬於行動輔助設備－一種幫助你移動的工具。
拐杖可以幫助您站立、行走和活動，而無需將全部重量壓在康復的腿、膝蓋或腳踝上。
您的醫療保健提供者會告訴您需要哪種拐杖，您應該使用多長時間以及如何安全地使用拐杖。
我什麼時候需要使用拐杖？
受傷或手術後需要使用拐杖是很常見的。一些最常見的拐杖包括：
運動傷害： 從腳踝扭傷到前十字韌帶撕裂或半月板撕裂等各種傷病，都可能需要你在復原期間使用拐杖。
骨折： 腿、膝蓋、腳踝或腳部骨折後，你可能需要拐杖。
韌帶或肌腱損傷： 如果您遭遇跟腱斷裂或肌腱炎等損傷，您的醫療保健提供者可能會為您開立拐杖處方。
手術: 下半身手術後，包括關節鏡手術等常見手術，您可能需要使用拐杖。
我拄拐杖能承受多大的重量？
您在腿、膝蓋、腳踝或腳上能承受多大的重量或壓力，取決於您需要使用拐杖的原因以及您的復原程度。您的醫療保健提供者、外科醫生或物理治療師會建議您在康復側（醫學術語為「負重」）可以承受多大的重量。他們可能會使用的一些術語包括：
非承重： 身體正在恢復的部位不能承受任何重量。
腳尖觸地僅用於保持平衡： 只需將腳趾輕輕地放在地上，以穩定身體並恢復平衡。不要施加任何重量或壓力。
部分負重或一定比例的負重： 您的醫護人員會告訴您，您可以使用自身體重的某個百分比——例如 50% 或 80%。這通常不是一個絕對不能超過的數值，而更像是一個指導原則，幫助您了解康復中的腿可以承受多大的重量。想像一下，在您站立、行走和活動時，將您平時的體重（以這個百分比表示）放在腿上。
負重以耐受範圍為限： 這意味著您可以盡可能頻繁地使用全部體重，而不會感到疼痛或其他症狀。除非您的醫療保健提供者告知您可以這樣做，否則請勿超出您的極限。
有哪些不同之處 拐杖的種類？
你可能需要以下幾種類型的拐杖：
腋下拐杖： 腋下拐杖是最常見的拐杖類型。它有一個帶襯墊的頂部，可以放在腋窩下方，還有一個直的框架和一個手柄。
前臂拐杖： 你可能會看到這種拐杖被稱為肘拐。它們通常比腋拐短。前臂拐杖有一個支撐性的護套，可以環繞上臂後側、肘部上方，還有一個手柄。
路邊拐杖： 與其他類型的拐杖相比，簷槽拐杖不太常見。它由一根直桿和一個帶襯墊的口袋組成。使用者可以將前臂放在口袋裡，並握住簷槽前端的把手。
如何讓拐杖更舒適？
調整拐杖會讓您更舒適：
大多數拐杖都可以透過滑動裝置進行調整。使用前，請諮詢您的醫療保健提供者或物理治療師，以確定適合您身體長度的拐杖。
確保拐杖調整到適合您的身高。如果您使用的是腋下拐杖，拐杖頂部應位於腋窩下方幾英寸處，手柄應位於臀部附近。
始終用手臂握住手柄，將身體的重量支撐在手臂上。不要將身體的重量壓在腋下的拐杖頂部。
請記住以下安全提示：
確保你的拐杖底部有帶凹槽的橡膠腳墊，並且腋下支撐和手柄處有舒適的襯墊。
檢查拐杖底部是否有碎石、樹葉或其他可能導致您在戶外使用後滑倒的東西。
確保你的家和工作場所沒有雜物，以免絆倒你或他人。
請務必遵照醫護人員的指示使用拐杖。即使您感覺恢復很快，如果您過早停止使用，也可能導致腿部再次受傷或手術部位受損。
我該如何拄拐站立？
遵循以下使用拐杖站立的技巧：
站直，雙拐略放在身體前方，兩側略為分開。
不要將身體重量壓在腋下支撐帶上。請使用扶手來支撐身體重量。
將身體重量壓在腋下會降低身體穩定性，也會傷害肩關節以及腋下的神經和血管。此外，使用拐杖時，肩膀承受重量也會讓你更快感到疲倦。
我該如何拄著拐杖從坐姿過渡到站姿？
從坐姿站起的關鍵在於保持平衡，不要讓慣性讓你站得比你想要的更遠。
身體前傾，讓臀部抵住座椅邊緣。
用與受傷腿相反的手握住兩根拐杖。
一手扶住拐杖把手，一手扶住座椅，撐起身體站起來。盡量多用你比較有力的那條腿發力。
不要讓正在恢復的腿承受超過其負重極限的壓力。
離開座位前，先穩住身體。
我拄著拐杖怎麼從站姿坐下？
用拐杖坐下來比做其他很多動作都容易。但要注意不要向後傾斜太快——還是要盡量保持緩慢、可控的動作，以免滑倒或跌倒。
盡量向後靠在座椅邊緣。你應該可以感覺到座椅邊緣抵著你的腿後側。
用你強壯的那條腿保持平衡，然後從腋下取下拐杖。
用一隻手握住雙拐的把手部分。另一隻手向後伸展，支撐身體坐在座位上。
慢慢地坐到座位上。
我該如何使用拐杖行走？
復原期間使用拐杖安全行走非常重要。如果您做了手術，可能第二天就需要開始活動。您的外科醫生會告訴您何時可以開始行走。
如果你的腳或腳踝上戴著靴子或石膏，請按照這些步驟操作，只是不要讓你的腳承受超過你的醫療保健提供者允許的重量。
開始移動前，請確保身體保持平衡並安全。
同時將雙拐和患側腿向前移動。
雙手用力向下按壓把手，同時另一條腿邁過去。
重新站穩後再邁步。
我該如何拄著一根拐杖走路？
有些傷病或手術後，您的醫療保健提供者可能會說您只需要使用一根拐杖。
握住拐杖時，應放在與受傷腿相反的一側。
邁出你強壯的那條腿。
同時用受傷的那條腿和另一隻手裡的拐杖向前踏一步。
用拐杖支撐身體重量向前移動－注意不要給正在康復的腿施加超過醫療保健提供者允許的壓力。
我該如何拄著拐杖上樓梯？
爬樓梯時如果速度太快可能會很危險。務必緩慢移動，並在邁向下一個台階之前保持平衡。如果可以，最好有人幫忙，尤其是在最初幾次。
若樓梯有扶手，上樓時請扶住扶手：
與最底層的階梯保持一個鞋長的距離。
用你強壯的那條腿保持平衡，並抓住扶手支撐身體。
將拐杖夾在不扶扶手的手臂下面。
用你發力的那條腿向前踏一步。向上邁步時，保持另一條腿抬起並略微向後伸展。
先穩住身子再繼續移動。
如果你的樓梯沒有扶手，請依照以下步驟上樓：
與最底層的階梯保持一個鞋長的距離。
握住拐杖時，要放在與受傷腿同側的那一側。
先抬起你強壯的那條腿。
下一步，請將患肢和拐杖放在一起。
然後，將拐杖和你的患腿一起移到下一個階梯上，與你的健腿會合。
如果你覺得拄拐杖上樓梯不舒服或不安全，你可以用屁股跳上去。
背對樓梯，坐在最低一級階梯上。
將需要恢復的那條腿伸直，遠離樓梯。
用與受傷腿相反的手握住拐杖。
用你強壯的那條腿和沒拿拐杖的那隻手蹬地。
恢復平衡和力量後再邁向下一步。
我該如何拄著拐杖下樓梯？
下樓梯可能比上樓梯更難，尤其是當你還在適應拐杖的時候。慢慢走，確保你強壯的那條腿穩穩地放在下面的台階上，然後再轉移重心或向下移動。
若樓梯有扶手，下樓時請扶著扶手行走：
站在樓梯頂端，保持平衡後再開始移動。
用你強壯的那條腿保持平衡，並抓住扶手支撐身體。
另一隻手拿著拐杖。
拄著拐杖，先踏出受傷的那條腿。
然後，將你強壯的腿放下，與你正在恢復的腿並肩而立。
先穩住身子再繼續移動。
如果你的樓梯沒有扶手，請按照以下步驟下樓：
站在樓梯頂端，保持平衡後再開始移動。
用你強壯的那條腿保持平衡。
將兩根拐杖移到下面的階梯上。
用受傷的腿邁下台階，與拐杖併攏。均勻用力握住拐杖的把手以保持平衡，然後將健側的腿也邁下台階，與受傷的腿併攏。
先穩住身子再繼續移動。
如果你覺得拄拐杖下樓梯不舒服或不安全，你可以用屁股滑下去。
坐在最上面一級階梯上，面向樓梯底部。
將需要恢復的那條腿伸直，遠離樓梯。
用與受傷腿相反的手握住拐杖。
用你強壯的腿和沒拿拐杖的那隻手支撐著身體，滑下一級台階。
在邁出下一步之前，請先恢復平衡和力量。
筆記
受傷或手術後需要使用拐杖是很常見的。安全使用拐杖最重要的是緩慢移動，確保移動過程中的安全與穩定。在整個康復過程中，不要害怕尋求幫助。您的醫護人員或物理治療師可以幫助您調整拐杖，使其舒適安全，並指導您如何使用。