哪些人需要使用拐杖？
拐杖矫形器是人们在受伤或手术后康复期间最常用的医疗器械之一。它们属于行动辅助设备——一种帮助你移动的工具。
拐杖可以帮助您站立、行走和活动，而无需将全部重量压在正在康复的腿、膝盖或脚踝上。
您的医疗保健提供者会告诉您需要哪种拐杖，您应该使用多长时间以及如何安全地使用拐杖。
我什么时候需要使用拐杖？
受伤或手术后需要使用拐杖是很常见的。一些最常见的拐杖包括：
运动损伤： 从脚踝扭伤到前交叉韧带撕裂或半月板撕裂等各种伤病，都可能需要你在康复期间使用拐杖。
骨折： 腿、膝盖、脚踝或脚部骨折后，你可能需要拐杖。
韧带或肌腱损伤： 如果您遭遇跟腱断裂或肌腱炎等损伤，您的医疗保健提供者可能会为您开具拐杖处方。
外科手术： 下半身手术后，包括关节镜手术等常见手术，您可能需要使用拐杖。
我拄拐杖能承受多大的重量？
您在腿、膝盖、脚踝或脚上能承受多大的重量或压力，取决于您需要使用拐杖的原因以及您的康复程度。您的医疗保健提供者、外科医生或理疗师会建议您在康复侧（医学术语为“负重”）可以承受多大的重量。他们可能会使用的一些术语包括：
非承重： 身体正在恢复的部位不能承受任何重量。
脚尖触地仅用于保持平衡： 只需将脚趾轻轻放在地上，以稳定身体并恢复平衡。不要施加任何重量或压力。
部分负重或一定比例的负重： 您的医护人员会告诉您，您可以使用自身体重的某个百分比——比如 50% 或 80%。这通常不是一个绝对不能超过的数值，而更像是一个指导原则，帮助您了解康复中的腿可以承受多大的重量。想象一下，在您站立、行走和活动时，将您平时的体重（以这个百分比表示）放在腿上。
负重以耐受范围为限： 这意味着您可以尽可能频繁地使用全部体重，而不会感到疼痛或其他症状。除非您的医疗保健提供者告知您可以这样做，否则请勿超出您的极限。
有哪些不同之处 拐杖的种类？
你可能需要以下几种类型的拐杖：
腋下拐杖： 腋下拐杖是最常见的拐杖类型。它有一个带衬垫的顶部，可以放在腋窝下方，还有一个直的框架和一个手柄。
前臂拐杖： 你可能会看到这种拐杖被称为肘拐。它们通常比腋拐短。前臂拐杖有一个支撑性的护套，可以环绕上臂后侧、肘部上方，还有一个手柄。
路边拐杖： 与其他类型的拐杖相比，檐槽拐杖不太常见。它由一根直杆和一个带衬垫的口袋组成。使用者可以将前臂放在口袋里，并握住檐槽前端的把手。
如何让拐杖更舒适？
调整拐杖会让您更舒适：
大多数拐杖都可以通过滑动装置进行调节。使用前，请咨询您的医疗保健提供者或理疗师，以确定适合您身体长度的拐杖。
确保拐杖调整到适合您的身高。如果您使用的是腋下拐杖，拐杖顶部应位于腋窝下方几英寸处，手柄应位于臀部附近。
始终用手臂握住手柄，将身体的重量支撑在手臂上。不要将身体的重量压在腋下的拐杖顶部。
请记住以下安全提示：
确保你的拐杖底部有带凹槽的橡胶脚垫，并且腋下支撑和手柄处有舒适的衬垫。
检查拐杖底部是否有碎石、树叶或其他可能导致您在户外使用后滑倒的东西。
确保你的家和工作场所没有杂物，以免绊倒你或他人。
请务必遵照医护人员的指示使用拐杖。即使您感觉恢复很快，如果过早停止使用，也可能导致腿部再次受伤或手术部位受损。
我该如何拄拐站立？
遵循以下使用拐杖站立的技巧：
站直，双拐略微放在身体前方，两侧略微分开。
不要将身体重量压在腋下支撑带上。请使用扶手来支撑身体重量。
将身体重量压在腋下会降低身体稳定性，还会损伤肩关节以及腋下的神经和血管。此外，使用拐杖时，肩膀承受重量也会让你更快感到疲劳。
我该如何拄着拐杖从坐姿过渡到站姿？
从坐姿站起的关键在于保持平衡，不要让惯性使你站得比你想要的更远。
身体前倾，让臀部抵住座椅边缘。
用与受伤腿相反的那只手握住两根拐杖。
一手扶住拐杖把手，另一手扶住座椅，撑起身体站起来。尽量多用你比较有力的那条腿发力。
不要让正在恢复的腿承受超过其负重极限的压力。
离开座位前，先稳住身体。
我拄着拐杖怎么从站立姿势坐下？
用拐杖坐下比做其他很多动作都容易。但要注意不要向后倾斜太快——还是要尽量保持缓慢、可控的动作，以免滑倒或摔倒。
尽量向后靠在座椅边缘。你应该能感觉到座椅边缘抵着你的腿后侧。
用你强壮的那条腿保持平衡，然后从腋下取下拐杖。
用一只手握住双拐的把手部分。另一只手向后伸展，支撑身体坐在座位上。
慢慢地坐到座位上。
我该如何使用拐杖行走？
康复期间使用拐杖安全行走非常重要。如果您做了手术，可能第二天就需要开始活动。您的外科医生会告诉您何时可以开始行走。
如果你的脚或脚踝上戴着靴子或石膏，请按照这些步骤操作，只是不要让你的脚承受超过你的医疗保健提供者允许的重量。
开始移动前，请确保身体保持平衡并安全。
同时将双拐和患侧腿向前移动。
双手用力向下按压把手，同时另一条腿迈过去。
重新站稳后再迈步。
我该如何拄着一根拐杖走路？
有些伤病或手术后，您的医疗保健提供者可能会说您只需要使用一根拐杖。
握拐杖时，应放在与受伤腿相反的一侧。
迈出你强壮的那条腿。
同时用受伤的那条腿和另一只手里的拐杖向前迈一步。
用拐杖支撑身体重量向前移动——注意不要给正在康复的腿施加超过医疗保健提供者允许的压力。
我该如何拄着拐杖上楼梯？
爬楼梯时如果速度太快可能会很危险。务必缓慢移动，并在迈向下一个台阶之前先保持平衡。如果可以，最好有人帮忙，尤其是在最初几次。
如果楼梯有扶手，上楼时请扶住扶手：
与最底层的台阶保持一个鞋长的距离。
用你强壮的那条腿保持平衡，并抓住扶手支撑身体。
将拐杖夹在不扶扶手的那只胳膊下面。
用你发力的那条腿向前迈一步。向上迈步时，保持另一条腿抬起并略微向后伸展。
先稳住身子再继续移动。
如果你的楼梯没有扶手，请按照以下步骤上楼：
与最底层的台阶保持一个鞋长的距离。
握拐杖时，要放在与受伤腿同侧的那一侧。
先抬起你强壮的那条腿。
下一步，请将患肢和拐杖放在一起。
然后，将拐杖和你的患腿一起移到下一个台阶上，与你的健腿会合。
如果你觉得拄拐杖上楼梯不舒服或不安全，你可以用屁股跳上去。
背对楼梯，坐在最低一级台阶上。
将需要恢复的那条腿伸直，远离楼梯。
用与受伤腿相反的那只手握住拐杖。
用你强壮的那条腿和没拿拐杖的那只手蹬地。
恢复平衡和力量后再迈向下一步。
我该如何拄着拐杖下楼梯？
下楼梯可能比上楼梯更难，尤其是在你还在适应拐杖的时候。慢慢走，确保你强壮的那条腿稳稳地放在下面的台阶上，然后再转移重心或向下移动。
如果楼梯有扶手，下楼时请扶着扶手行走：
站在楼梯顶端，保持平衡后再开始移动。
用你强壮的那条腿保持平衡，并抓住扶手支撑身体。
另一只手拿着拐杖。
拄着拐杖，先迈出受伤的那条腿。
然后，将你强壮的腿放下，与你正在恢复的腿并肩而立。
先稳住身子再继续移动。
如果你的楼梯没有扶手，请按照以下步骤下楼：
站在楼梯顶端，保持平衡后再开始移动。
用你强壮的那条腿保持平衡。
将两根拐杖移到下面的台阶上。
用受伤的腿迈下台阶，与拐杖并拢。均匀用力握住拐杖的把手以保持平衡，然后将健侧的腿也迈下台阶，与受伤的腿并拢。
先稳住身子再继续移动。
如果你觉得拄拐杖下楼梯不舒服或不安全，你可以用屁股滑下去。
坐在最上面一级台阶上，面向楼梯底部。
将需要恢复的那条腿伸直，远离楼梯。
用与受伤腿相反的那只手握住拐杖。
用你强壮的腿和没拿拐杖的那只手支撑着身体，滑下一级台阶。
在迈出下一步之前，请先恢复平衡和力量。
笔记
受伤或手术后需要使用拐杖是很常见的。安全使用拐杖最重要的是缓慢移动，确保移动过程中的安全和稳定。在整个康复过程中，不要害怕寻求帮助。您的医护人员或理疗师可以帮助您调整拐杖，使其舒适安全，并指导您如何使用。